校园生活
军训安排
时间地点、训练内容和防晒补水清单。
01共 6 篇新生手册
军训指南
泸州开学季依然很晒、很热 。
一、军训基本信息
2026级开学和军训时间以学校当年通知为准。2025级为9月5日开学，9月7日开始军训，总结大会9月20日，可作参考。
| 项目 | 详情 |
|---|---|
| 军训时间 | 约9月上旬—9月下旬（为期两周左右） |
| 训练地点 | 城北校区奥体中心 |
| 承训部队 | 武警泸州支队 |
| 军训内容 | 军事技能训练 + 军事理论 |
特别提醒：往年曾有12月冬训的情况(遇到极端高温了)，但2025级起恢复为开学军训。具体安排以学校当年通知为准。
二、军训内容有哪些？
根据学校规定和学长学姐分享，军训主要包括以下内容：
| 类别 | 具体内容 |
|---|---|
| 队列训练 | 立正、稍息、停止间转法、行进间转法、三大步法等 |
| 分列式训练 | 方阵行进练习（注意摆臂幅度和步频控制） |
| 军体拳 | 分单兵动作和团体演示 |
| 军营文化活动 | 教唱军歌、红歌、拉歌评比等 |
| 技能训练 | 消防基本技能、救护基本技能、防空袭基本技能、反恐防暴技能训练、抗震救灾演练 |
| 内务整理 | 一日生活作息养成训练 |
三、物品准备清单
防晒类（重中之重！）
泸州的太阳还是挺毒的，防晒是军训第一要务。
| 物品 | 推荐 | 说明 |
|---|---|---|
| 防晒霜 | SPF50+/PA++++，安热沙小金瓶、芳珂物理防晒（敏感肌友好） | 出门前30分钟涂抹，每2小时补涂一次 |
| 防晒喷雾 | 随身携带小喷雾 | 休息的时候可以补一补 |
| 芦荟胶/面膜 | 自然乐园芦荟胶（含92%芦荟原液） | 晒后修复必备，避免被晒伤 |
特别提醒：耳朵、脖颈、胸前裸露在外的皮肤全部要涂防晒，不然下来又红又黑！
鞋垫与鞋子
| 物品 | 推荐 | 说明 |
|---|---|---|
| 军训鞋垫 | 软鞋垫 | 提前买两双换洗，军训鞋邦邦硬 |
水杯与补水
| 物品 | 推荐 | 说明 |
|---|---|---|
| 大容量水杯 | 1.5L以上，保温杯（保冷6小时以上） | 或500ml左右保温杯装凉水 |
操场四个角落有糖盐水、中草药水供应，不用担心没水喝。
药品与应急
药品以基础应急为主，到了学校再按自己的需要补齐即可。身体不舒服时及时报告并就医，不要靠硬扛或自行乱用药。
其他实用小物
| 物品 | 说明 |
|---|---|
| 小包纸巾/湿巾 | 每天都需要，还能分给同学 |
| 不易融化的糖 | 防止低血糖 |
| 小风扇 | 休息的时候吹一吹 |
| 冰凉贴 | 贴在脖子后面凉快一下 |
| 晴雨伞 | 泸州“雨城”称号不是白来的，几乎每天都要带伞 |
四、饮食与作息
| 建议 | 说明 |
|---|---|
| 早餐必须吃 | 不吃饭低血糖晕倒真的很难受 |
| 三餐吃饱 | 食堂的包子、鸡蛋、粥都可以安排上；午餐晚餐营养均衡，多吃肉和蔬菜 |
| 不要吃太撑 | 容易吐 |
| 吃饭要趁早 | 军训结束早点去食堂，不然没位置。人太多就直接打包回寝室吃 |
| 保证充足睡眠 | 每天训练时间不短，提前调整好作息 |
五、重要注意事项
| 序号 | 注意事项 | 说明 |
|---|---|---|
| 1 | 千万不要化妆 | 高温暴晒+粉底液=闷痘闭口 |
| 2 | 拒绝隐形眼镜 | 高温暴汗眼睛又干又涩容易发炎，框架眼镜更安全 |
| 3 | 防晒要补涂 | 耳朵、脖颈部、胸前都要涂 |
| 4 | 身体不适立刻报告 | 不用担心，大多数教官比较善解人意 |
| 5 | 按时吃饭 | 早餐必须吃 |
| 6 | 裤包放小物品 | 纸巾、糖、湿巾；带个挎包装手机、藿香正气液等 |
六、实用小建议
| 序号 | 建议 |
|---|---|
| 1 | 主动自荐：喊口号或选班长的时候主动站出来，有评优加分机会 |
| 2 | 看管好手机：军训可以带手机但是操练的时候要放在场地场边上 |
| 3 | 备上花露水：夏天有小飞虫 ，蚊子 |
| 4 | 备一个小药箱：感冒药、消肿药、藿香正气液必不可少 |
| 5 | 军训服统一发放：含长袖迷彩作训服、体能衫、迷彩作训帽（自带帽徽）、领章、臂章、内腰带、外腰带、迷彩胶鞋 |
七、Q&A
Q：军训多久？
A：约两周
Q：在哪里训练？
A：城北校区奥体中心
Q：军训服要自己买吗？
A：学校统一采购发放，费用由学校代收
Q：可以戴隐形眼镜吗？
A：不建议，高温暴汗易发炎，框架眼镜更安全
Q：可以化妆吗？
A：不建议，高温+粉底液易闷痘闭口
Q：身体不舒服怎么办？
A：立刻报告教官，多数教官很通情达理，直接请假去场边休息。